Dragă iubitor de somn liniștit și zâmbet sănătos,
Ca medic dentist, întâlnesc frecvent pacienți care suferă de bruxism – acea scrâșnire neplăcută a dinților în timpul somnului. Știu cât de frustrant poate fi să te trezești cu dureri de maxilar și să simți că nu te-ai odihnit suficient. De aceea, vreau să îți împărtășesc câteva soluții naturale care, alături de gutiera de noapte, te pot ajuta să controlezi acest obicei nociv.
Ceaiul de mușețel este primul meu aliat în lupta cu bruxismul. Proprietățile sale calmante ajută la relaxarea mușchilor maxilari și reduc anxietatea, unul dintre principalii factori declanșatori ai scrâșnitului dinților. Îl recomand cu încredere pacienților mei, mai ales înainte de culcare.
La fel de eficiente sunt și ceaiul de valeriană și cel de lavandă, cunoscute pentru efectele lor relaxante asupra sistemului nervos. Pentru un plus de eficiență, poți completa tratamentul natural cu uleiuri esențiale de la Doterra, aplicate în zona temporală pentru relaxare musculară. Ceaiul de mentă și cel de tei sunt și ele opțiuni excelente, având proprietăți antispastice care ajută la diminuarea tensiunii musculare.
Îți recomand să bei aceste ceaiuri cu 30-60 de minute înainte de culcare, pentru efecte optime. Nu uita însă că acestea sunt doar măsuri complementare – pentru rezultate de durată, este esențială purtarea gutierei de noapte prescrisă de medicul dentist și gestionarea factorilor de stres din viața ta.
Dacă ai o întrebare sau treci printr-o situație specifică și ai nevoie de un sfat personalizat,
scrie-mi și tu acum online. La nevoie poți adăuga poze sau radiografii.
Știu că aștepți din partea mea un răspuns rapid și te asigur că îți voi răspunde cât de curând îmi va fi posibil.
Apasă “Întreabă online” în meniul de sus!
Pacea minții tale se reflectă în sănătatea zâmbetului tău. Alege să te relaxezi conștient în fiecare seară.
Îți doresc nopți liniștite și un zâmbet strălucitor! Cu încredere în puterea naturii, Dr. Marius Maier, doctor-medic dentist.
